Нашла в избранном ru_healthlife статью про отжимания.
Таки я неправильно отжималась - хотя это были не совсем "поклоны", но руки ставила на ширину коврика, а для прямого угла в локтях нужно шире. Сделала, как надо - и впервые нормально прочувствовала грудные!)
Я по-прежнему дохлик, но поездка на велике отнимает меньше сил, чем раньше, а ощущение, когда снимаешь гриф со стоек и он кажется лёгким, - очень приятное.
читать дальше